Kesehatan

Benarkah Makan Tempe juga Tahu Menyebabkan Asam Urat?

Quantavillage.com – JAKARTA – Makan tempe dan juga tahu dipercaya sanggup menyebabkan asam urat . Tempe dan juga tahu adalah item kedelai yang tersebut merupakan sumber protein nabati yang tersebut baik dan juga biasanya dianggap sebagai makanan sehat.

Namun, tempe lalu tahu mengandung kadar nukleotida yang dimaksud sedang hingga tinggi. Dilansir dari Mayo Clinic, Selasa (19/3/2024) asam urat adalah senyawa alami yang digunakan ditemukan pada makanan serta dapat diubah menjadi asam urat pada tubuh.

Karena tempe serta tahu mengandung purin, ada kemungkinan bahwa konsumsi berlebihan dari kedua makanan ini dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat di darah. Terutama jikalau dikonsumsi pada jumlah keseluruhan besar lalu secara teratur.

Bagi sebagian orang yang rentan terhadap peningkatan kadar asam urat, seperti penderita asam urat atau orang yang dimaksud memiliki riwayat keluarga dengan kondisi ini, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi purin. Termasuk tempe dan juga tahu.

Benarkah Makan Tempe serta Tahu Menyebabkan Asam Urat?

Foto/Infografis SINDOnews

Namun, ini tak berarti bahwa merekan harus sepenuhnya menghindari makanan tersebut. Sebagai gantinya, mereka perlu membatasi porsi kemudian jumlah kali konsumsi tempe lalu tahu, dan juga memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan tersebut.

Penting juga untuk diingat bahwa faktor-faktor lain seperti pola makan secara keseluruhan, gaya hidup, dan juga riwayat kebugaran secara keseluruhan juga berperan pada pengelolaan asam urat.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang dimaksud sesuai dengan kondisi kebugaran individu Anda. Berikut cara menghindari asam urat usai mengonsumsi tempe serta tahu.

1. Batasi jumlah total konsumsi tempe juga tahu pada satu porsi.
2. Konsumsi secara moderat, tidak ada berlebihan.
3. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kemampuan fisik Anda.
4. Perhatikan reaksi tubuh Anda setelahnya mengonsumsi tempe dan juga tahu. Jika memperburuk gejala asam urat, pertimbangkan untuk mengempiskan konsumsinya.

Selain itu, penting menjaga pola makan secara keseluruhan dengan mengonsumsi lebih lanjut berbagai buah-buahan, sayuran, kemudian biji-bijian, dan juga menghindari makanan yang mana tinggi nukleotida seperti daging merah, makanan laut yang dimaksud kaya purin, juga alkohol.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button