Kesehatan

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Vitamin? Hal ini Aturannya Agar Tetap Baik

Quantavillage.com – JAKARTA – Waktu terbaik untuk minum vitamin penting diketahui lantaran ada aturan yang digunakan akan memproduksi Anda mendapatkan manfaatnya serta tetap saja sehat. Vitamin sangat penting untuk berfungsinya tubuh.

Menurut para ahli, tujuan utama suplemen multivitamin tidak ada belaka untuk mengisi kesenjangan nutrisi tetapi juga memproduksi tubuh berfungsi dengan baik. Namun, para ahli menyarankan mengikuti cara yang dimaksud benar untuk memenuhinya.

Ini akibat apabila vitamin tak dikonsumsi dengan benar, bukan akan ada perbaikan pada kesehatan. Tubuh tiada dapat mengangkat vitamin sepenuhnya kecuali mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsinya.

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Vitamin?

Berikut waktu terbaik untuk minum vitamin dilansir dari Times Now News, Rabu (17/1/2024).

1. Vitamin C

Vitamin C menjadi antioksidan, meningkatkan kekebalan lalu meningkatkan kekuatan sintesis kolagen serta neurotransmitter. Meskipun secara alami vitamin C terdapat di buah seperti jeruk, lemon, dan juga nanas, ada beberapa bentuk suplemen seperti asam askorbat, asam askorbat dengan bioflavonoid, vitamin C liposom, kemudian kalsium askorbat.

Menurut para ahli, suplemen vitamin C dapat dikonsumsi kapan semata sepanjang hari dengan atau tanpa makan. Namun, Anda perlu menyimpan suplemen vitamin C dalam tempat sejuk kemudian gelap, sebab sensitif terhadap panas dan juga cahaya. Selain itu, penelitian mengungkapkan tiada boleh melebihi dosis vitamin C lebih banyak dari 1.000 mg.

2. Vitamin B

Vitamin B larut di air serta tersedia tanpa resep sebagai suplemen B Kompleks, mengandung kedelapan vitamin B. Anda dapat meminumnya dengan atau tanpa makanan kapan hanya sepanjang hari.

Namun, para ahli menyarankan untuk mengonsumsinya di tempat pagi hari akibat peran pentingnya pada metabolisme nutrisi kemudian produksi energi. Selain itu, vitamin B bekerja paling baik bila diminum pada waktu perut kosong dengan air.

(Sumber:SindoNews)

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button